5.INFUSION ÉPICÉE

Cette infusion de thé vert a de nombreux avantages pour la santé. Le thé vert, le poivre et la cannelle accélèrent votre métabolisme et le miel détoxifie votre corps.

Comment le faire :

• Préparez une tasse de thé vert.
• Ajoutez du miel.
• Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne (moins que le miel).
• Ajouter une cuillère à soupe de cannelle moulue.
  
  
  
  
  

6.SMOOTHIE AU CHOCOLAT

Cette boisson est parfaite pour vous si vous souhaitez augmenter naturellement votre consommation de protéines. Comme le café stimule votre métabolisme, vous pouvez le boire une heure avant votre entraînement.

Comment le faire :

Ajouter au mélangeur :

• Chocolat ou poudre de cacao sans sucre
• 1/2 litre de lait écrémé
• 1/2 tasse d’avoine
• 1/4 tasse d’amarante
• 1/2 cuillère à soupe de café
• Un peu de miel à votre goût

Mélangez tout et amusez-vous. C’est assez bon.