- Fibre
Les aliments naturellement riches en fibres solubles peuvent aider à gérer votre dent sucrée. Les fibres ralentissent la digestion, ce qui aide à stabiliser votre taux de sucre dans le sang. Cela vous aidera également à vous sentir rassasié après un repas et à réduire les fringales malsaines. Essayez les noix, les graines de lin, les baies et les carottes.
- Aliments riches en probiotiques
Les probiotiques aident à réduire la levure Candida dans le corps, qui se nourrit de sucre. Candida peut causer de nombreux problèmes de santé, notamment des éruptions cutanées, un gain de poids et des infections à levures. L’élimination du sucre et l’ajout de probiotiques à votre régime alimentaire peuvent aider à affamer le Candida et à favoriser la santé intestinale. Essayez le kéfir, le vinaigre de cidre, le yaourt grec et le kombucha.
- Aliments acides
Lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré, combattez-le en mangeant à la place quelque chose de doux. De nombreux aliments acides sont riches en probiotiques et en acides organiques, ce qui contribue à maintenir des bactéries saines et à éliminer les mauvaises bactéries. Ajoutez de la choucroute, du kimchi et d’autres aliments fermentés à votre régime alimentaire pour vous aider à mettre fin à vos envies de sucre.
- Herbes et épices
L’ajout d’une variété d’herbes et d’épices à votre alimentation peut aider à réduire les envies de sucre et à améliorer votre santé globale. Le gingembre et le curcuma ont des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Ils sont également connus pour abaisser le taux de sucre dans le sang et lutter contre la résistance à l’insuline.