Les sucres ajoutés peuvent donner à votre nourriture ou à votre boisson un goût un peu plus adouci, mais ils font également des ravages sur votre corps. Une alimentation riche en sucre augmente les risques de diabète, d’obésité, de maladies cardiaques, d’hypertension artérielle, etc., notamment de certains types de cancer.
Le sucre crée une forte dépendance, ce qui signifie qu’il n’est pas facile de le supprimer de votre régime alimentaire. Mais renoncer au sucre ajouté peut réduire le risque de nombreuses maladies graves et aider à garder votre corps heureux et en bonne santé. L’ajout de certains aliments à votre régime alimentaire peut vous aider à éliminer vos envies de sucre embêtantes afin que vous puissiez vaincre votre dépendance une fois pour toutes.
Voici six aliments qui tuent les envies de sucre:
- Protéine
Manger des protéines plutôt que des aliments sucrés peut aider à stabiliser votre glycémie. Un repas composé de protéines ralentit l’absorption du sucre par le corps pour éviter les pics de glucose, ce qui contribue également à réduire les fringales de sucre. Essayez les lentilles, les haricots, le yogourt ou le kéfir.
- Graisses saines
Consommer des graisses saines peut faciliter la transition vers un régime pauvre en sucre. Après avoir éliminé le sucre, votre corps se transforme en graisse pour l’énergie. Une alimentation riche en graisses saines aidera votre corps à se nourrir sainement et à réduire les fringales de sucre. Ajoutez des avocats, de l’huile de noix de coco, des noix, des graines et des légumes-feuilles à votre alimentation.
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