1.Bananes

La déshydratation provoque une carence en potassium dans votre corps. Les bananes ont une teneur élevée en potassium et peuvent aider à reconstituer ses niveaux et à lutter contre la déshydratation.

Vous aurez besoin de:

• 1-2 bananes

Procédure :

• Prenez une banane avant de vous livrer à une activité physique intensive.
• Faites cela deux fois par jour.

Mise en garde

Les bananes ne peuvent être incluses dans le régime alimentaire de votre bébé que s’il a plus de 6 mois.

Le babeurre est un probiotique naturel. Il est riche en minéraux tels que le potassium et le magnésium, qui sont souvent épuisés lorsque vous transpirez excessivement et que vous vous déshydratez.

Vous aurez besoin de:

• 1 tasse de babeurre
• 1/2 cuillère à café de gingembre sec

Procédure :

• Mélanger le gingembre sec dans une tasse de babeurre.
• Consommez cette boisson rafraîchissante.
• Vous devez boire du babeurre au moins 3 à 4 fois par jour pour lutter contre la déshydratation.

Remarque: le babeurre est non seulement sans danger mais également bénéfique pour la santé globale de votre bébé.

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