4.Gingembre

Le gingembre est l’un des moyens les meilleurs et les plus simples de soulager les crampes menstruelles. Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre aident à réduire la douleur associée à la maladie. Il aide également à guérir les nausées et calme les maux d’estomac.

Vous aurez besoin de :

• 1 pouce de gingembre
• 1 tasse d’eau chaude
• Miel

Procédure :

• Trempez un pouce de gingembre dans une tasse d’eau chaude pendant environ 10 minutes.
• Laissez-le refroidir un peu. Ajoutez-y du miel.
• Buvez-le.
• Vous devez boire du thé au gingembre trois fois par jour si vous souffrez de crampes menstruelles.

Le sel d’Epsom est également connu sous le nom de sulfate de magnésium. Le magnésium dans le sel est responsable de ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Lorsque le sel d’Epsom est absorbé par votre peau, il peut aider à soulager les douleurs et les crampes menstruelles.

Vous aurez besoin de :

• 1-2 tasses de sel d’Epsom
• Bathwater

Procédure :

• Ajoutez une tasse ou deux de sel d’Epsom dans un bain chaud.
• Faire tremper dans l’eau du bain pendant 15-20 minutes.
• Vous devez le faire 2 ou 3 jours avant le début de vos règles.