1. Gargariser avec de la sauge

La sauge utilisée dans la recette suivante est un gargarisme classique, mais d’autres herbes telles que la marjolaine, le thym ou l’hysope peuvent la remplacer.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau bouillante
• 2 cuillères à café de feuilles de sauge fraîches ou séchées
• 1/4 once de sel

Instructions

Versez l’eau bouillante sur la sauge, couvrez et laissez infuser 20 minutes. Filtrer et ajouter le sel. Gargariser au besoin. Conserver au réfrigérateur pendant quelques jours.

Un spray au citron dilué est l’un des outils les plus efficaces pour calmer un rhume ou une grippe. D’autres herbes à utiliser dans un spray pour la gorge sont la lavande, l’eucalyptus, le citron et la menthe poivrée.

Ingrédients

• 15 gouttes d’huile essentielle de citron
• 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
• 1/4 tasse d’eau
• 1/4 tasse de jus de citron

Instructions:

Combinez les ingrédients et versez le mélange dans un flacon pulvérisateur. Secouez bien, puis vaporisez doucement dans la gorge tout au long de la journée.

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