2. Améliorer la récupération d’energie après l’exercice en prenant un bain froid

Faire régulièrement de l’exercice, en particulier un entraînement à fort impact, peut avoir des effets néfastes sur le corps et vous faire mal pendant des jours.

Mais vous n’êtes plus obligé de ressentir toute cette raideur post-exercice si vous modifiez simplement ce que beaucoup d’athlètes font après leur séance d’entraînement pour prendre un bain de glace et le remplacer par une douche froide rapide.

Cela pourrait vraiment vous aider à vous sentir plus souple beaucoup plus rapidement pendant seulement quelques minutes d’eau froide frappant votre peau.

Combien de fois devez-vous appuyer sur ce bouton sieste le matin?

Si vous trouvez que la réponse honnête est beaucoup trop, alors en prenant une douche froide, vous pouvez aider à devenir plus alerte et moins groggy beaucoup plus rapidement.

Une douche froide aide à vous réveiller, car l’eau froide choque votre corps, vous êtes obligé de respirer plus profondément, ce qui présente deux avantages: l’un augmente l’augmentation de l’apport global en oxygène, ce qui vous permet d’être plus fort mentalement, et deux autres la fréquence cardiaque augmentera également, ce qui entraînera une amélioration du flux sanguin dans tous vos organes vitaux, ce qui contribuera à renforcer votre énergie.

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