# 4 Trop boire.

Psychology Today appelle cela la «myopie alcoolique», ce qui signifie que les gens sont globalement moins inhibés à cause de leur consommation d’alcool. Le régime alimentaire d’une personne est effectif jusqu’à la fin de la journée, lorsque ses amis la convainquent de se rendre au bar, une fois avoir bu, elle perd tout désir de suivre un régime et achète n’importe quell aliment accessible. Le regret du lendemain matin est moins lié à l’alcool qu’à la nourriture.

Psychology Today décrit ici deux manières différentes pour que cela se produise. Tout d’abord, vous avez une situation de compensation morale. C’est le scénario classique dans lequel vous vous dites: «J’ai été si bon que je mérite une recompense”. Deuxièmement, votre cerveau vous incite à ignorer votre régime alimentaire. Par exemple, une personne peut enfreindre une règle de son régime une seule fois puis renoncer à un régime amaigrissant au profit d’options malsaines, car dans leur esprit elle a déjà rompu son régime et c’est trop tard.

Ne vous laissez pas prendre à la négociation mentale qui vous empêche d’atteindre vos objectifs. Le moyen le plus simple de l’éviter est de ne pas utiliser ce type de béquilles psychologiques.