5 raisons pour lesquelles manger ce fruit miraculeux vous rend plus résistant aux maladies du coeur!      

Souvent considéré comme un «aliment parfait», l’avocat est considéré comme l’un des aliments les plus sains sur le marché. Même une étude publiée dans Nutrition Journal a montré que la consommation d’avocats est associée à un poids corporel réduit, un IMC et un tour de taille plus faibles (facteur de risque de maladie cardiaque et de diabète), un «bon» cholestérol élevé, une consommation réduite de sucres, un meilleur régime alimentaire. qualité globale et des niveaux d’apport nutritionnel plus élevés.

Nombreux sont ceux qui considèrent ce fruit vert prolifique, ce légume et cette noix comme un super-aliment, et ce pour de bonnes raisons. Voici 5 raisons de manger cette nourriture fabuleuse.





1. Les avocats aident à perdre du poids

Les avocats peuvent réellement aider à combattre la faim. Une étude publiée en 2013 dans Nutrition Journal a révélé que le désir de manger de nouveau chez les adultes en surpoids qui mangeaient la moitié d’un avocat au déjeuner avait diminué de 40% au cours des trois prochaines heures. L’effet a même duré jusqu’à 5 heures.
Une des raisons pour lesquelles l’avocat peut être utilisé comme outil de gestion du poids est due à sa graisse saine, qui prend plus de temps à digérer et aide à vous garder rassasié. En outre, les avocats contiennent plus de 20 vitamines, minéraux et phytonutriments.

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