4.Massage

Masser délicatement la zone touchée sur la jambe peut soulager la douleur causée par les attelles du tibia. Pour de meilleurs résultats, utilisez une compresse chaude avant de masser. Le réchauffement des muscles rendra le massage plus efficace et soulagera la douleur et l’inflammation. De plus, il est fortement recommandé de vous reposer suffisamment pendant au moins 4 à 5 jours après la blessure pour accélérer votre rétablissement. En plus de cela, vous pouvez également utiliser une compresse froide pour réduire le gonflement de vos jambes.

5.Racine de gingembre

Le gingembre est très populaire pour ses propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à réduire l’inflammation et le gonflement causés par les attelles de tibia. En outre, le gingembre présente également des propriétés analgésiques, qui peuvent soulager rapidement et efficacement la douleur.

• 1 à 2 pouces de racine de gingembre, coupée en petits morceaux
• Une étamine
• 1 bol d’eau chaude

Procédure :

• Prenez une racine de gingembre pleine et déchiquetez-la en petits morceaux.
• Placez le gingembre râpé dans une étamine et faites-le tremper dans un bol d’eau chaude pendant une minute.
• Appliquez cette compresse de gingembre directement sur le tibia affecté et laissez-le agir pendant 15 à 20 minutes.
• Faites cela plusieurs fois par jour (au besoin).