3.Thérapie glace / chaleur

L’application de packs de chaleur ou de packs de glace peut vous aider à réduire la douleur et l’inflammation. La chaleur vous aidera à relâcher vos muscles et la glace vous aidera à réduire l’inflammation et l’enflure.

4.Exercices McKenzie

Les chiropraticiens et les physiothérapeutes donnent ces exercices pour diminuer la douleur à la jambe. Consultez votre chiropraticien ou votre physiothérapeute avant de commencer à les pratiquer!

5.Thérapie de traction et de décompression de la colonne lombaire

Si votre douleur ne disparaît pas, alors vous pouvez essayer cette option. Il s’agit en réalité d’une thérapie par traction qui étend les vertèbres lombaires et permet au matériau du disque de se réabsorber dans le matériau du disque externe.