4. S’exposer au soleil

Selon le Journal américain de nutrition clinique, la vitamine D3, la vitamine soleil, aide à réduire l’inflammation.

Dans le cadre d’une étude génétique portant sur plus de 2 100 couples de jumeaux âgés de 19 à 79 ans, des chercheurs britanniques et américains ont découvert que des taux plus élevés de vitamine D étaient associés à de meilleures mesures génétiques du vieillissement chronique et du stress chronique, les taux les plus faibles étant attendus pour le vieillissement. à 5 ans plus rapide que ceux avec les plus hauts niveaux de vitamine D3.

Alors, si la journée est ensoleillée, sortez-vous et profitez des rayons du soleil! 10 minutes suffisent. En outre, le soleil est l’un des meilleurs moyens naturels de réduire l’inflammation.

Selon une étude réalisée au centre médical de l’Université du Maryland, de premières preuves suggèrent que le gel d’aloe vera pourrait améliorer les symptômes de l’herpès génital et de certaines affections cutanées telles que le psoriasis.

Une autre étude a montré que le gel d’aloe vera présentait des effets anti-inflammatoires supérieurs à la crème à 1% d’hydrocortisone ou à un gel placebo.

Pour cette raison, les chercheurs affirment que le gel d’aloe vera pourrait être utile dans le traitement d’affections inflammatoires de la peau, telles que l’érythème induit par les ultraviolets.

L’Aloe Vera peut être pris sous forme liquide pour aider à réduire l’inflammation, ou appliqué à l’extérieur au soleil et à toute autre morsure ou blessure externe. Il suffit de ne pas l’appliquer sur des plaies ouvertes.