5.RENFORCE L’IMMUNITÉ CONTRE LES VIRUS

Les maladies auto-immunes devenant un phénomène mondial, il n’est pas surprenant que de plus en plus d’experts mettent l’accent sur le maintien d’un système immunitaire en bonne santé afin de mener une vie saine et sans maladie (auto-immune).

Les douches froides stimulent la production de globules blancs dans votre corps, ce qui vous rend plus immunisé contre les virus, etc.

En outre, si vous souffrez d’une maladie auto-immune de nature inflammatoire, des bains d’eau froide et des douches pourraient contribuer à réduire la quantité d’inflammation dans votre corps!

Certaines personnes soutiennent qu’il est impératif de prendre une douche sous l’eau froide pendant 3 minutes en moyenne, alors que d’autres pensent que les effets se produisent en 10 secondes à peine.

Personnellement, j’ai remarqué que la moyenne des 3 minutes me semblait la meilleure des chances. Je ressens non seulement une énergie intense et une humeur élevée après ma douche, mais ma peau est aussi magnifique.

Vous pouvez commencer par 10 secondes d’eau froide juste avant de sortir de la douche et travailler jusqu’à 3 à 10 minutes d’averses froides.