5 aliments riches en probiotiques naturels qui aident à améliorer la digestion, favoriser la santé cardiaque et bien plus encore.      

Les probiotiques sont des microorganismes vivants qui ressemblent aux microorganismes bénéfiques trouvés dans le corps humain. On les appelle souvent «bactéries amicales» ou «bonnes bactéries» en raison de leurs nombreux avantages pour la santé. Les probiotiques aident à garder votre corps – en particulier les intestins – en bonne santé. Le corps humain est rempli de bonnes et de mauvaises bactéries. Quand il perd de bonnes bactéries, les probiotiques peuvent aider à les remplacer, à équilibrer les bactéries et à maintenir le corps en bon état de fonctionnement.

Il existe de nombreux suppléments probiotiques sur le marché, mais si vous préférez vous en tenir aux aliments naturels pour faire le plein, voici cinq aliments probiotiques qui peuvent améliorer la digestion, aider à lutter contre la dépression et favoriser la santé cardiaque pour que tout fonctionne bien.





  1. Yaourt

Avec autant de types de yaourt sur les tablettes des épiceries, comment choisissez-vous? Aux États-Unis, la plupart des marques de yogourt contiennent des probiotiques, mais les organismes devraient être ajoutés après le traitement thermique pour en tirer les avantages pour la santé. Si l’étiquette indique «cultures vivantes et actives», c’est un pari sûr pour les probiotiques. Le yogourt a été associé à la santé des os, à l’abaissement de l’hypertension et au soulagement des symptômes du syndrome du côlon irritable.

  1. Kéfir

Le kéfir est une boisson à base de lait fermenté, obtenue en ajoutant des grains de kéfir au lait de vache ou de chèvre. Il contient des probiotiques et on lui attribue divers avantages pour la santé. Il a été démontré qu’il pouvait aider à traiter les problèmes digestifs et à protéger contre les infections. Les personnes intolérantes au lactose devraient pouvoir tolérer le kéfir sans trop de difficultés.

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