3. Huiles végétales transformées

Vous avez probablement déjà entendu dire que les huiles végétales sont bien meilleures pour la santé que le beurre, les produits laitiers et d’autres sources de graisses saturées. En réalité, de nombreuses huiles végétales commerciales telles que les huiles de carthame, de canola et de tournesol sont génétiquement modifiées et remplies de solvants. Lorsque des huiles végétales sont utilisées lors du traitement des aliments, elles s’oxydent, ce qui favorise l’inflammation et perturbe le métabolisme.

 4. Les édulcorants artificiels

L’aspartame et le sucralose sont largement considérés pour satisfaire vos envies de sucreries sans augmenter votre tour de taille. Cependant, ils peuvent stimuler votre appétit et déclencher des envies de manger des aliments riches en glucides. L’augmentation de l’appétit est quelque chose, il est très difficile de lutter avec les gens. Par conséquent, les édulcorants artificiels peuvent augmenter la consommation de calories.

 5. Céréales raffinées

Il semble que les céréales soient les aliments les plus respectueux de la santé. Mais en réalité, la prise de farine raffinée, de pâtes, de craquelins, etc. est associée à des modifications du microbiome intestinal, du taux métabolique et à une inflammation chronique.