3. thé à la camomille

Presque toutes les herbes ont des propriétés apaisantes. La camomille est une merveille pour plusieurs raisons, mais surtout parce qu’elle vous aidera à vous endormir.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de camomille ou 1 sachet de thé (10 g)
• 1 tasse d’eau chaude (250 ml)
• Préparation

C’est l’un des thés les plus faciles à préparer.
Tout ce que vous avez à faire est de mettre le sachet de thé à la camomille dans l’eau chaude et de le laisser infuser.
Si vous préférez du thé en feuilles, filtrez-le avant de le consommer.
Buvez le thé 20 minutes avant de vous coucher.
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4. thé de laitue

Comme nous l’avons dit plus haut, l’insomnie peut être causée par de nombreux facteurs. La laitue est un excellent remède contre l’anxiété et le stress et vous aidera à vous endormir plus tôt.

Ici, nous allons simplement utiliser la partie centrale de la laitue.

Ingrédients :

1 tête de laitue ou 3 feuilles
1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation

Faites chauffer l’eau en utilisant autant que nécessaire pour la quantité de laitue à ajouter.
Une fois l’ébullition ajoutée, ajoutez le noyau de laitue ou les feuilles et laissez infuser 5 minutes pendant que les minéraux et autres composants sont extraits.
Passé ce délai, filtrer et laisser refroidir un peu.
Consommez 20 à 30 minutes avant d’aller vous coucher.