4 traitements naturels d’insomnie : 

1. thé de valériane

Celui-ci est un remède naturel parfait pour l’anxiété, le stress et l’insomnie et peut être pris sous différentes formes.

Ingrédients

• 3 à 6 gouttes de valériane
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

Si vous préférez l’avoir chaud, versez une tasse d’eau dans une casserole et chauffez-le ou mettez-le au micro-ondes.
Ajoutez les gouttes de valériane à l’eau, mélangez bien et buvez.
Nous vous recommandons de le prendre une demi-heure avant le coucher.

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2. Lait et miel

Avez-vous déjà entendu dire que le lait est bon pour l’insomnie? Eh bien, ce n’est pas un mythe; c’est vrai!

Cela vous aidera à vous détendre et à vous endormir beaucoup plus rapidement. Et le miel est un excellent édulcorant naturel.

Ingrédients

• 1 tasse de lait (200 ml)
• 1 cuillère à café de miel (7,5 g)

Préparation

Si vous avez seulement du lait en poudre, utilisez 2 ou 3 cuillères à soupe pour faire une tasse.
Une fois que le lait est prêt, ajoutez le miel pour lui donner un meilleur goût.
Chauffez et consommez 30 à 40 minutes avant d’aller vous coucher.

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