4 règles de nutrition qui renderont l’alimentation saine extrêmement facile!      

Le vieil adage «faites ce que je dis, pas ce que je fais» me vient à l’esprit lorsque les gens se posent des questions sur la santé; Ces derniers temps, tout le monde semble donner des conseils: médecins, diététistes, nutritionnistes, défenseurs de la santé, blogueurs, magazines, votre voisin … À qui devriez-vous écouter?

Observez les conseils de personnes qui ont l’air de le vivre. S’ils ont bonne mine, se sentent bien et vieillissent bien, ils doivent évidemment faire quelque chose de bien.

Prenez des conseils avec un grain de sel et faites vos propres recherches. Voici une liste de règles de nutrition de base qui fonctionnent généralement pour tout le monde.





règles de nutrition

1. Mangez votre fibre quotidienne

La plupart des Américains ne mangent pas de régimes riches en fibres. Deux types de fibres sont essentiels à un corps en bonne santé: solubles et insolubles. Les fibres nettoient les intestins, vous maintiennent régulièrement, favorisent la santé du système digestif, maintiennent la glycémie stable et aident à maintenir l’équilibre de votre cholestérol. Les fibres se trouvent dans les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses.
Les régimes pauvres en fibres peuvent entraîner toutes sortes de problèmes intestinaux, diverticulite, cancer du côlon, maladie cardiaque et taux de cholestérol élevé. Gardez votre système digestif en bonne santé et votre côlon propre.

Lire la suite dans la page suivante

   
Loading...