2. Notez les choses. (vos pensées, plans, liste à faire…)

Faites une liste pour garder une trace de ce que vous devez faire. Nous ne pouvons gérer qu’un maximum d’informations à la fois. Parfois, le fardeau de tout ce qui doit être fait est trop lourd. Quelle est la réaction par défaut? Pour certaines personnes, il faut fermer.

Pensez à garder tout ce que vous avez à faire organisé avec une liste ou, si vous avez quelque chose qui vous dérange, écrivez-le.

Une étude publiée dans le Journal de psychologie a examiné l’expérience des étudiants et leur capacité à gérer et gérer le stress par le biais de l’élaboration de listes. L’étude a permis de déterminer que les étudiants qui avaient dressé des listes avaient l’impression de pouvoir mieux contrôler leur temps. Le résultat? Ils étaient moins stressés .

Il s’agit avant tout de vous convaincre que vous êtes en contrôle. Faites une liste et vous vous sentirez mieux si vous êtes stressé.

Lire la suite dans la page suivante