Étape 4 – Favorisez l’activité physique

Selon des études, la cétose est bénéfique pour certains types de performances sportives telles que les exercices d’endurance.

Faire de l’exercice épuise les réserves de glycogène; suivre une activité physique aidera donc le corps à atteindre la cétose. Mais, comme la consommation de glucides est faible, ces réserves de glycogène sont également faibles et, dans ce cas, le foie stimule la production de cétone.

Selon une autre étude réalisée, l’exercice intensifierait la production de cétones en cas de faibles concentrations de cétones dans le sang. Cependant, si vous avez déjà des niveaux élevés de cétones, cela ne signifie pas qu’elles iront encore plus loin, mais en réalité, elles peuvent baisser pendant une courte période.

En conclusion, l’activité physique augmente les niveaux de cétones lorsque la consommation de glucides est limitée, et les effets sont même renforcés dans un état rapide.