4 façons de devenir cétose et de forcer votre corps à convertir les graisses en énergie !      

La cétose est un processus métabolique au cours duquel la graisse corporelle est convertie en composés appelés cétones, que le corps utilise comme source d’énergie principale.

Selon de nombreux chercheurs, les régimes qui conduisent à l’état cétose sont très bénéfiques, car ils atténuent l’appétit et entraînent donc une perte de poids. Cette condition est très utile dans le traitement de diverses conditions telles que le diabète de type 2 et les troubles neurologiques. Cependant, cet état ne peut être atteint uniquement en éliminant les glucides, mais ce régime nécessite beaucoup de planification et de gros efforts.

Comment entrer dans un état de cétose ?





 

Étape 1 – Réduisez votre consommation de glucides

Ceci est très important si vous voulez atteindre cette condition. Dans ce cas, les cellules utilisent du sucre ou du glucose comme source d’énergie clé. Mais, ils peuvent également utiliser d’autres sources de carburant telles que les acides gras et les cétones, appelés corps cétoniques.

En raison de la faible consommation de glucides, le glucose stocké sous forme de glycogène dans le foie et les muscles est réduit, de même que les niveaux d’insuline, libérant ainsi les acides gras des réserves de graisse. Dans ce cas, le foie transforme certains de ces acides gras en corps cétoniques comme l’acétone, le bêta-hydroxybutyrate et l’acétoacétate, qui peuvent être utilisés comme carburant cérébral.

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