2 – Votre aurez une meilleure posture.

Les planches exercent tous les muscles nécessaires à une bonne posture. Cela inclut votre dos, votre poitrine, vos épaules, votre cou et vos abdominaux. Avec le temps et les planches répétées, vous constaterez que ces muscles sont mieux en mesure de soutenir le haut de votre corps et de le maintenir aligné.

Cela pourrait vous rendre plus susceptible de décrocher un emploi ou un deuxième rendez-vous.

3 – Vous allez stimuler votre métabolisme.

La vitesse du métabolisme est l’un des facteurs de perte de poids les plus importants. Un métabolisme lent signifie que votre corps aura du mal à convertir les aliments en énergie.

L’entraînement en force (par opposition au cardio comme la marche) augmente naturellement votre taux métabolique. Cet effet continue même après que vous ayez fini de vous entraîner.

Vous pouvez éventuellement vous échapper du mal au dos en utilisant des planches. N’oubliez pas que les planches (et tous les exercices de base) renforcent les muscles de tout votre corps, y compris votre dos.

Si vous avez déjà mal au dos, les planches peuvent également aider à atténuer ce problème. Assurez-vous simplement de consulter un médecin pour vous assurer que votre mal de dos n’est pas causé par quelque chose que les planches pourraient aggraver.