À première vue, cette humble planche semble assez simple et facile. Mais une fois que vous l’essayez réellement, vous réalisez à quelle vitesse chaque muscle de votre corps peut se faire sentir comme s’il est en feu.

Pourquoi quelqu’un se soumettrait-il volontairement à cela? Parce que la planche est un exerice génial qui vous garantit les 4 résultats suivants.

À peu près tous les exercices stimulent votre humeur. Faire de la planche, cependant, va encore plus loin. Vous voyez, cela étend les muscles qui contribuent au stress et à la tension. Ceux-ci incluent les muscles des cuisses et du ventre qui ont tendance à se contracter lorsque vous passez plusieurs heures assis par jour.

C’est comme un entraînement et un massage en un.

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