3. Marche d’escalier
La marche d’escalier est un moyen formidable pour perdre du poids; c’est un jog-up incliné simple mais difficile.
Courir d’un escalier simple à un escalier double et triple multiplie la taille des muscles, augmente la fréquence cardiaque et, en même temps, brûle les calories.
Conseil professionnel : Faites au moins 500 pas avec 100% d’efforts.
En outre, prenez le temps de faire les montées dans le but d’améliorer votre temps d’exécution.
Si votre programme d’entraînement habituel ne comprend aucune de ces trois techniques de perte de poids, commencez maintenant.
Bien sûr, il existe d’autres exercices tels que la natation et quelques autres exercices olympiques, mais honnêtement, ces trois peuvent vous faire plus de bien que tout autre exercice si vous apportez de l’énergie et de l’intensité en les pratiquant.