2/ Viande rouge ou viande transformée 

Évitez également les viandes transformées telles que le bacon, les saucisses, les hot dogs et la viande rouge. Ces types de viande, bien que pas aussi mauvais que les frites, peuvent chacun ajouter un kilo supplémentaire tous les quatre ans.

Ils sont riches en gras, ce qui ajoute des calories et peuvent être emballés avec du sodium ajouté pendant le traitement. Trop de sodium entraîne la rétention de liquides par votre corps, ce qui affecte non seulement le nombre sur la balance, mais aussi l’augmentation de la pression artérielle.

Les gâteaux, les biscuits, les bonbons et autres friandises peuvent également entraîner une prise de poids. Comme les sodas et les glucides raffinés, les bonbons sont riches en calories, dépourvus de nutrition et ne vous remplissent pas; au lieu de cela, satisfaire votre dent sucrée avec des fruits. Au lieu d’un plat de crème glacée après le dîner, mélangez les bananes congelées aux baies fraîches. Les pommes au four aromatisées à la cannelle et aux tranches d’amande sont également un régal sain et satisfaisant.