2/ Smoothie orange et à la noix de coco

Les oranges sont remplies de vitamine C et d’huile de noix de coco et aident à réduire la durée du rhume et de la grippe. Lorsque vous associez les deux dans ce smoothie, vous obtenez une gâterie délicieuse qui non seulement a un bon goût, mais qui vous aide également à combattre ces germes. Cela contient également du gingembre, un analgésique naturel, et des clémentines qui sont également riches en vitamine C.

Ingrédients :

• 1 tasse de jus d’orange
• 1 tasse et demie de lait de coco (ou une canette)
• 6 clémentines (3 tasses)
• 2 cuillères à café de gingembre (racine de gingembre crue, ou séchée)
• Jus de 2 citrons
  
  
  
  
  

Instructions :

• Mélangez les ingrédients secs et le liquide d’abord pendant une courte période
• Mélangez ensuite les verts brièvement (si vous en utilisez)
• Mélangez le fruit et le reste des ingrédients jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse (ou aussi lisse que votre mélangeur le permet.