Les 10 signes que le corps donne quand vous n’avez pas assez d’eau dans votre système sont:

1- maux de tête

2- Incapacité de se concentrer

3- Constipation et problèmes digestifs

4- fringales

5- Miction réduite, avec des changements de couleur

6- fatigue

8- fréquence cardiaque accrue

9- peau sèche et les lèvres

10- Douleurs et crampes dans les articulations et les muscles

Vous devriez boire un verre d’eau à la température de la pièce chaque matin et avant chaque repas. L’alcool et la caféine se déshydratent, vous devez donc les éviter. Les fruits et les légumes aquatiques sont vos amis. Vous pouvez définir un rappel si vous oubliez généralement de boire de l’eau. L’eau peut vous aider avec des problèmes comme la diarrhée, les vomissements ou la fièvre.