10 légumes riches en protéine à ajouter au menu      

Et si on misait sur des protéines végétales au lieu des protéines animales pour améliorer notre santé et optimiser la perte de poids ? En effet manger des légumes est le meilleur moyen pour se délester de quelques kilos en trop.

Avec le stress quotidien et votre rythme de travail acharné, vous n’êtes peut-être pas d’humeur à manger des aliments plus lourds, comme de la viande rouge.

Selon Sara Lappe, pédiatre de la Cleveland Clinic, dans un article paru dans US News and World Report, réduire le volume de viande rouge peut être bénéfique non seulement pour votre santé cardiovasculaire, mais également pour l’environnement et votre porte-monnaie. Alors, pourquoi ne pas essayer d’adopter un régime alimentaire basé sur les plantes?





 

Vous pouvez toujours profiter d’une bonne viande de qualité dans les meilleurs restaurants steakhouses à Paris de temps en temps. Mais il est important de limiter la consommation de viande rouge. Commencez aujourd’hui. Au lieu d’un hamburger au déjeuner, essayez une salade avec certains de ces légumes riches en protéines.

1. Edamame 

Vous connaissez probablement ces délicieux fèves de soja vertes des restaurants de sushis.Mais saviez-vous qu’elles sont une excellente source de protéines, de fibres, de fer et de vitamines A et C?

1 tasse d’Edamame contient 18 grammes de protéines.

Commencez à les ajouter dès aujourd’hui dans vos salades maison préférées!

Lire la suite dans la page suivante

   
Loading...