4. Surpoids

Le surpoids est l’un des effets les plus courants d’un mode de vie sédentaire. Le métabolisme ralentit et la quantité de calories brûlées est réduite, les excédents se déposant sous forme de graisse.

5. Les muscles et les os

Les muscles deviennent faibles et flasques à cause de leur courbure et de leur faible mobilité. En premier lieu, ce processus affecte les muscles de l’abdomen et des fesses.

6. Système digestif

Le pancréas produit de l’insuline, qui fournit du glucose aux cellules, afin de les alimenter en énergie. Cependant, les cellules des muscles non-fonctionnels consomment beaucoup moins d’insuline, et le pancréas continue néanmoins de se produire.

Il a été prouvé que le processus de vieillissement est nettement accéléré avec un mode de vie sédentaire.

8. Troubles mentaux et anxieux

Le mode de vie sédentaire affecte négativement la santé mentale. Les personnes qui ne reçoivent pas de charge sont plus sujettes à la dépression et à l’anxiété.

9. Insomnie

Un mode de vie sédentaire peut causer des problèmes de sommeil.

10. Les problèmes des hommes

Le mode de vie sédentaire est menacé par la dysfonction érectile, la prostatite et le déséquilibre hormonal.