- Poitrine de poulet
La poitrine de poulet est l’une des meilleures sources de protéines, elle supprime l’appétit, stimule le métabolisme et aide à la perte de poids.
- Légumes crucifères
Les légumes crucifères tels que la roquette, le brocoli, le bok choy, le chou vert, le chou frisé, le radis daikon, le cresson, le radis, le navet et les feuilles de moutarde sont excellents pour la perte de poids, car ils sont faibles en gras et en calories, mais riches en vitamine A, C, acide folique, caroténoïdes et fibres.
- Cannelle
La cannelle est un aliment riche en antioxydants qui possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires, qui influe positivement sur le poids, abaisse la glycémie à jeun, le cholestérol LDL et augmente la masse musculaire maigre.
- Oeufs
Les œufs constituent une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3. Même s’ils sont riches en cholestérol, ils n’affectent pas le taux de cholestérol.
En effet, il a été constaté que le foie produit plus de cholestérol et que, lorsque nous mangeons des œufs, il réduit la production de cholestérol par le foie, de sorte que les choses se gomment. En outre, ils sont faibles en calories et en glucides.
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