10 aliments qui nettoieront vos artères naturellement et vous protégeront des crises cardiaques      

Stress, mauvaise alimentation, mode de vie sédentaire, tabagisme … ces facteurs sont responsables d’environ 80% des maladies cardiovasculaires. Les maladies cardiovasculaires sont les plus dangereuses au monde, et sont liées principalement à un mauvais fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins qui l’alimentent. Avoir un régime alimentaire sain, peut diminuer les risques des maladies cardiaques, en contrôlant le taux de glycémie et en réduisant la pression artérielle.

Voici les 10 aliments que vous devez manger régulièrement pour garder votre cœur en bonne santé.

1. Saumon 

Le saumon contient une grande quantité d’oméga-3 qui a des propriétés anti-inflammatoires et qui améliore le taux de cholestérol sanguin.





 

2. Des noisettes 

Les noix ont divers bienfaits sur la santé, leur consommation régulière amène à une réduction du taux de cholestérol dans le sang et améliore votre santé cardiaque et articulaire.

3. Du jus d’orange

2 verres de jus d’orange par jour sont suffisants pour vous fournir tous les nutriments essentiels, et vous prévenir des maladies cardiaques. L’orange est riche en acide ascorbique ou vitamine C, celle-ci a un pouvoir antioxydant puissant et permet de maintenir la tension artérielle à un niveau normal.

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