2# Crampes

Les médicaments ont un effet direct sur le cycle menstruel et peuvent facilement causer des crampes et des douleurs abdominales sévères, ainsi que des règles irrégulières, retardées et douloureuses.

Ananas

Comment:

• Prenez 1 ananas, pelez et coupez-le en morceaux.
• Une tasse d’ananas équivaut à près de 80 grammes et est considérée comme une portion.
• Il est recommandé de consommer 4 à 5 portions d’ananas par jour pendant 1 mois.

Comment ça marche:

L’ananas est enrichi d’enzymes qui peuvent soulager facilement les douleurs menstruelles, les crampes et réguler les menstruations irrégulières, retardées et douloureuses.

3 # Stress et anxiété

L’anxiété et le stress peuvent modifier les niveaux hormonaux chez les femmes. N’oubliez pas que vous devez contrôler l’excès d’hormones, source de stress et d’anxiété, si vous souhaitez réguler rapidement vos règles.

Graines de Sésame + Jaggery

Comment:

• Prendre 2 cuillères à soupe de graines de sésame et les faire rôtir à sec.
• Ajoutez 1 c. À thé de jaggery et mélangez-les afin de les convertir en poudre.
• Mangez-le 1 fois par jour dans la seconde moitié de votre cycle menstruel.

Comment ça marche:

Les graines de sésame sont riches en lignanes, capables de réguler l’excès d’hormones. Lorsqu’elles sont mélangées à du jaggery, elles peuvent réguler le stress et l’anxiété de manière à ce que les règles deviennent régulières.

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