Selon une étude allemande, la nage occasionnelle dans l’eau froide entraîne un stress oxydatif. Mais, si cette baignade hivernale se transforme en une routine habituelle, elle déclenche une réponse adaptative des antioxydants, ce qui permet au corps de lutter efficacement contre le stress oxydatif une fois habitué aux eaux froides.

Vous pouvez utiliser de l’eau froide dans votre maison pour renforcer votre immunité et voici comment y procéder :

Versez de l’eau froide dans une bassine ou dans une baignoire, puis mettez des cubes de glaçons autant que vous le pouvez. Placez vos pieds dans le bassin pendant 10 à 15 secondes.

Si vous souhaitez renforcer rapidement votre immunité, répétez cette technique tous les soirs avant d’aller vous coucher. Cette méthode est très efficace en cas de faible immunité, qui doit être effectuée toutes les 4 heures.