Voici comment prévenir rapidement la dépression      

Il existe de fortes preuves que l’exposition à la nature peut améliorer le temps de récupération des patients et que de courtes «micro-pauses» consacrées à la visualisation d’images de la nature peuvent améliorer les niveaux d’attention et le rendement au travail , mais un article récent de Gregory Bratman de l’Université de Stanford a tenté de documenter les effets que l’exposition à la nature peut avoir sur notre cerveau.

L’étude sur les neurosciences cognitives a utilisé des scanners du cerveau et des questionnaires pour déterminer les effets d’une promenade dans une zone naturelle proche du campus de Stanford ou sur une route très fréquentée en Californie sur la fonction cognitive des participants à l’étude.

Le questionnaire a été conçu pour mesurer la tendance des participants à la pensée négative, liée à la dépression . Des analyses du cerveau ont été effectuées avant et après la promenade, en se concentrant sur une région du cerveau appelée cortex préfrontal sous-sexuel – une zone associée à des schémas de pensée liés à la dépression.





 

_L’étude a révélé que les personnes qui traversaient la nature étaient moins sujettes aux schémas de pensée associés à la dépression.

Mais ce qui était particulièrement intéressant pour les chercheurs était le fait que les scanners cérébraux montraient une diminution d’activité dans le cortex préfrontal sous-sexuel chez les participants ayant passé du temps dans la nature .

«Cela nous donne de solides résultats, à savoir que l’expérience de la nature, même de courte durée, peut réduire ce schéma de pensée associé à l’apparition, dans certains cas, de maladies mentales comme la dépression», a déclaré l’un des principaux chercheurs de l’étude.

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