3.Votre santé digestive va s’améliorer
En seulement une portion d’une tasse ou des dattes, vous obtiendrez 12 grammes de fibres. C’est 48% de l’apport quotidien recommandé!
Les bonnes quantités et les bons types de fibres peuvent être bénéfiques pour votre santé digestive en prévenant la constipation et en favorisant des selles régulières.
Les dattes contiennent de la vitamine B6 dont il a été prouvé qu’elle améliore les performances du cerveau en aidant le corps à fabriquer de la sérotonine et de la noradrénaline. La sérotonine régule à son tour l’humeur et la norépinéphrine aide votre corps à faire face au stress. Inversement, des recherches ont montré que de faibles niveaux de vitamine B6 sont liés à la dépression.
Ainsi, lorsque votre cerveau est libéré du stress et de bonne humeur, il est net et prêt à apprendre et à conserver des informations.
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