Voici 10 remèdes naturels pour lutter contre l’hypertension artérielle      

1.Manger du céleri:

Mangez beaucoup de céleri. Le céleri est un légume à feuilles sain pour le cœur et contenant beaucoup de fibres. Il contient beaucoup de butylphtalide 3N, qui est un type de photo-produit chimique qui réduit la pression artérielle.

Les graines de céleri sont un diurétique naturel qui élimine l’excès de liquide dans le sang. Cela signifie que le stress sur vos parois artérielles diminue, de même que votre tension artérielle. Assurez-vous de vérifier auprès de votre diététicien avant de l’introduire dans votre alimentation, car le céleri a une teneur en sodium élevée.

Si vous ne pouvez pas consommer le céleri sous sa forme naturelle, vous pouvez également le prendre sous forme d’huile ou de comprimé.

2.Buvez des jus de légumes:

Bien que consommer du jus de fruit soit bon, vous devez comprendre ce qui vous sera bénéfique et qui vous nuira. Les fruits riches en sucres doivent être évités si vous souffrez d’hypertension.

Cependant, le jus de carottes, d’épinards et de persil est riche en produits chimiques qui réduisent la tension artérielle. Il est recommandé de prendre deux verres de jus de légumes par jour pour garder votre tension artérielle sous contrôle.

Ajoutez une cuillère à café de miel au jus si vous le trouvez désagréable!

3.Introduisez les groseilles à maquereau indiennes dans votre alimentation:

La groseille à maquereau ou l’amla, disponible dans la plupart des épiceries indiennes, est réputée pour ses qualités médicinales et sa capacité à faire baisser la tension artérielle. Au petit-déjeuner, buvez du jus d’amla et du miel comme substitut sain au jus de fruits emballé.

Vous pouvez également manger une variété d’autres baies, comme les fraises, les bleuets et les framboises, qui sont tous riches en fibres, en potassium et en vitamine C.

Les baies ont également des propriétés anti-inflammatoires et empêchent l’accumulation de plaque dans les artères du cœur.





4.Jus de miel et de gingembre:

C’est une excellente combinaison que vous pouvez préparer à la maison. Mélangez une cuillère à café de jus de gingembre avec une cuillère à café de miel et de graines de cumin. Ceci est un remède sain pour garder votre gorge et votre estomac en bonne santé tout en abaissant votre tension artérielle.

Consommez cette préparation deux fois par jour comme un remède à base de plantes pour les maux de pression artérielle.

5.Eau de coco:

La noix de coco est encore un autre fruit qui a la mauvaise réputation d’augmenter le cholestérol. Un rapport récent, cependant, a suggéré que l’eau de coco est particulièrement bénéfique pour vous si vous souffrez d’hypertension.

L’eau de coco est riche en vitamine C, en potassium et en magnésium qui aident à réduire la pression systolique.

Buvez environ 8 à 10 verres d’eau de coco réfrigérée avec une pincée de miel et de citron. Cela rend non seulement une boisson rafraîchissante par une chaude journée d’été, mais également une baisse de votre taux de TA.

Vous pouvez également passer à la cuisson à l’huile de noix de coco, qui est réputée être tout aussi efficace pour réduire la pression artérielle. Les aliments cuits à l’huile de noix de coco ont un arôme et une saveur riches que vous allez adorer!

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