Astuces :

• Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour. Si vous le pouvez, brossez-vous après chaque repas
• Optez pour une brosse à dents électrique pour maximiser votre potentiel de nettoyage
• Assurez-vous que votre brosse à dents a des poils doux ou extra-doux
• Changez votre brosse à dents tous les trois mois
• Utilisez un bain de bouche naturel
• Consultez votre dentiste au moins une fois par an
• Abstenez-vous de fumer ou de consommer toute sorte de tabac
• Réduisez votre consommation de sucre.

Maintenir une bonne hygiène buccale est essentiel pour éviter la gingivite et d’autres problèmes dentaires. Après avoir évalué votre hygiène dentaire, vous pouvez utiliser un rinçage à l’eau salée traditionnel.

Les résultats d’une étude menée en 2016 ont montré que l’utilisation d’un rinçage à l’eau salée peut être très bénéfique pour guérir les gencives enflammées par la gingivite. Le sel est un désinfectant naturel qui aide votre corps à se guérir.

L’eau salée peut aussi :

• Apaiser les gencives enflammées
• Aider à soulager la douleur
• Réduire les bactéries
• Enlever les particules de nourriture
• Soulager la mauvaise haleine

Pour utiliser un rinçage à l’eau salée, mettez 1/2 à 3/4 cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède et mélangez bien. Lavez votre bouche avec la solution pendant 30 secondes. Puis, crachez le mélange. Répétez deux à trois fois par jour.

Cependant, utiliser trop souvent un rinçage à l’eau salée pourrait avoir des effets négatifs sur les dents. L’utilisation prolongée peut provoquer l’érosion des dents en raison des propriétés acides du mélange.