Perdre de la graisse rapidement est le rêve de toute personne souffrant d’obésité, mais si vous passez votre temps à grignoter entre les repas et à manger « Unhealthy », ces graisses ne seront pas réduites facilement. En effet une perte de poids rapide passe d’abord par une bonne motivation et un régime alimentaire sain ! à ces moyens s’ajoute une méthode très intéressante conçue par les japonais qui peut vous aider à perdre du poids en général et au niveau de la taille.

Cette méthode proposée par Miki Ryosuke consiste en un simple exercice qui ne prendra que deux minutes de votre temps. Le nom que Miki a donné à cet exercice est «régime à respiration longue», qui implique des exercices de respiration très efficaces pour perdre du poids. La clé de cet exercice est de prendre une position confortable, d’inspirer pendant 3 secondes et d’expirer pendant 7 secondes mais de manière vigoureuse.

Cet exercice a été recommandé par des médecins qui soutiennent réellement cette technique capable de traiter également d’autres problèmes de santé. «Les cellules sont principalement composées d’oxygène, de carbone et d’hydrogène. Lorsque l’oxygène supplémentaire que nous respirons entre en contact avec les cellules adipeuses, il les divise en deux parties , de l’eau et du carbone. Cela signifie que plus nous respirons d’oxygène, plus les cellules graisseuses se décomposent et nous obtenons une perte de graisse ». Cet exercice de respiration peut également accélérer le métabolisme. C’est assez simple et ne vous apporte pas de mauvais effets secondaires.

Voici comment le faire :

• Levez-vous et placez une jambe en avant et l’autre jambe derrière.
• Étirez vos fesses et transférez tout votre poids sur la jambe arrière.
• Commencez l’exercice de respiration en respirant lentement pendant 3 secondes tout en levant les mains au-dessus de la tête.
• Après cela, expirez vigoureusement en étirant tous les muscles du corps.