Tout ce que vous devez savoir sur le stress chronique      

Nous vivons tous un stress à un moment ou à un autre de notre vie, certains plus que d’autres. Cela peut provenir d’un projet important au travail, de problèmes relationnels, de problèmes financiers, de problèmes de santé ou de toute autre situation qui nous inquiète. Un tout petit sentiment d’anxiété peut souvent se transformer en un sentiment complètement accablant, affectant différentes parties de notre vie.

Si vous êtes réellement en danger, le stress est bénéfique. Il choque le corps en mode de survie et provoque une réaction de combat ou de fuite. Mais si votre corps est dans un état de stress continu, cela peut affecter plus que votre processus de réflexion. Il peut effectivement être dommageable avec le temps.

Le stress chronique provoque la libération d’un excès d’hormones de stress, notamment le cortisol, l’épinéphrine et la noradrénaline. Avec ces hormones en excès traversant le corps, votre réponse au stress devient déséquilibrée, incapable de vous arrêter. En conséquence, votre système immunitaire en souffre.





 

Le stress déclenche une inflammation dans le corps, entraînant une hypertension artérielle et une résistance moindre aux maladies, telles que le rhume. Votre corps commence à guérir plus lentement, vos habitudes de sommeil sont perturbées, votre peau commence à réagir négativement et vous commencez à vous sentir complètement submergé émotionnellement et physiquement. Comme vous pouvez le constater, ce petit soupçon d’anxiété peut facilement faire boule de neige.

  1. Le stress augmente la crise cardiaque

Saviez-vous qu’il y a plus de crises cardiaques le lundi que n’importe quel autre jour de la semaine? Surnommé le «phénomène cardiaque du lundi», on pense qu’il est lié au stress au travail. Pendant les moments de stress intense, le corps libère des hormones. Les chercheurs pensent que ces hormones peuvent entraîner la dispersion des biofilms bactériens des parois des artères, permettant ainsi à des dépôts de plaque de se décoller soudainement, déclenchant une crise cardiaque.

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