2. jus de légumes
La plupart des gens ne mangent déjà pas assez de légumes. Une vie quotidienne occupée peut nuire à une alimentation équilibrée. La meilleure façon de faire des légumes une priorité dans votre alimentation est d’ajouter un jus de légumes faible en sodium. Mélanger vos propres produits pour que vous sachiez exactement ce qui se passe dans le jus est préférable à l’achat d’un jus.
Les chercheurs écrivant dans le Nutrition Journal ont déterminé que le jus de légumes est un «moyen simple et efficace d’augmenter le nombre de portions de légumes par jour» et qu’il offre «le potentiel» d’aider «à la perte de poids chez les personnes en surpoids atteintes du syndrome métabolique»
Le thé vert est un supplément de perte de poids historiquement puissant. Pendant des centaines, voire des milliers d’années, les gens ont utilisé le thé vert pour promouvoir la santé. Une méta-analyse de la recherche sur le thé vert publiée en 2009 affirme que le thé vert pourrait jouer un rôle direct dans la réduction du poids corporel . En outre, le thé vert est chargé en antioxydants qui aident à prévenir les maladies et à promouvoir un mode de vie sain.
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