Si vous vous sentez ballonner, voici ce que vous devez faire pour obtenir un soulagement immédiat!      

Malheureusement, beaucoup de gens luttent constamment avec un ventre gonflé. Se sentir gonflé pourrait être le résultat de nombreuses choses. Par exemple, les aliments comme les asperges, le brocoli et le chou, qui contiennent du sucre de raffinose, sont difficiles à digérer, ce qui augmente le risque de formation de gaz. Par conséquent, ces légumes doivent être consommés avec modération afin de réduire les risques de sensation de ballonnement.

Autres aliments qui causent des ballonnements

Les pommes et les poires contiennent des fibres solubles, ce qui n’est pas bon pour les personnes ayant un estomac sensible. Par conséquent, vous ne devriez jamais exagérer dans leur consommation. Puisque les haricots contiennent un oligosaccharide, qui n’est pas un sucre facilement digestible, vous devriez en éliminer une partie et faciliter la digestion en trempant les haricots dans de l’eau avant la cuisson.





Souvent, les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux se sentent gonflées à cause de la gomme à mâcher régulièrement, ce qui augmente la quantité d’air gonflé. Les produits laitiers peuvent également causer des ballonnements, ainsi que des boissons gazeuses connues pour libérer du dioxyde de carbone qui provoque des ballonnements accompagnés de gaz.

En outre, une consommation excessive d’aliments salés, c’est-à-dire plus de 2 300 mg de sel par jour, oblige le corps à conserver l’eau, ce qui provoque un gonflement de l’abdomen. Une alimentation malsaine, le stress et le manque de bonnes bactéries peuvent causer de la constipation, des ballonnements et des gaz.

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