La banane est l’un des fruits les plus sains de la planète. Très riche en glucides énergétiques et en potassium, c’est le fruit star des sportifs.

Dans certains pays, les bananes utilisées pour la cuisson peuvent être appelées «plantains», ce qui les distingue des bananes dessert.

D’une part, ce fruit tropical est un véritable réservoir de minéraux et de vitamines, qui améliorent votre santé à de nombreux niveaux. De plus, il a un goût exceptionnellement délicieux que personne ne peut résister.

Les bananes offrent également un large éventail de propriétés médicinales. La consommation quotidienne de ce fruit peut aider à résoudre un certain nombre de problèmes de santé, notamment:

• Diabète
• Nausée matinale
• Cécité
• L’ostéoporose
• Dépression
• Cancer du rein

Voici les raisons pour lesquelles vous devez manger deux bananes par jour :

• Favorisent la digestion
• Les fibres alimentaires des bananes sont abondantes, ce qui est extrêmement efficace pour lutter contre l’indigestion et la constipation en régulant les selles.
• contrôlent les niveaux de sucre dans le sang
• Les bananes peuvent contrôler la glycémie et sont particulièrement bénéfiques pour les diabétiques.
• Combattent la dépression, les symptômes du SPM et améliorent votre humeur.
• Préviennent la carence de calcium
• Les bananes protègent contre la perte de calcium dans le corps.
• Elles améliorent également l’absorption des minéraux par les os et les dents, les rendant ainsi plus forts.