Graines de chia

Les graines de chia sont également chargées de fibres qui améliorent la santé du tube digestif. De plus, ils sont riches en vitamines et en nutriments dont le corps a grandement besoin.

Ils font la promotion du processus de perte de poids car ils offrent le sentiment de satiété. Ils sont également riches en acides gras oméga-3, qui stimulent le rythme cardiaque.

Ingrédients nécessaires :

• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
• 1 pomme
• 1 tasse d’eau
• 1 cuillère à café de miel

Instructions :

Mélangez tous les ingrédients, sauf les graines de chia. Transférez le mélange obtenu dans un verre puis incorporez les graines de chia en remuant. Vous devez remuer le mélange jusqu’à ce qu’il soit complètement expansé, pendant environ 5 minutes.