Perte de poids : Fruits à privilégier et d’autres à éviter !      

Si vous remplacez les aliments transformés par des fruits et des légumes frais, vous êtes sur la bonne voie pour améliorer votre santé. Mais si la perte de poids est l’un de vos objectifs principaux, il est important de choisir les bons fruits pour votre corps. De nombreux fruits ont naturellement une teneur en sucre élevée sous forme de fructose. Bien que consommer ce sucre naturel ne soit pas la même chose que de charger votre corps avec des sucres transformés, cela peut quand même affecter vos objectifs de perte de poids si vous en consommez trop. Consultez la liste ci-dessous des fruits qui vous aideront dans votre parcours de perte de poids, vers quelques aliments contenant des fruits que vous voudrez peut-être éviter si vous voulez garder votre poids!





Fruits pour perdre du poids

  1. Myrtilles

Les myrtilles sont riches en flavonoïdes appelés anthocyanes, un puissant antioxydant et anti-inflammatoire. Des études ont montré que les bleuets sont bénéfiques pour améliorer la mémoire et l’apprentissage, ainsi que pour réduire la dépression.

  1. Mûres

Les mûres regorgent d’antioxydants qui aident à protéger le corps contre la progression tumorale et les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer. Les antioxydants contenus dans les mûres aident également à prévenir la perte osseuse.

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