Les déclencheurs d’anxiété :

1. Problèmes de santé

Un diagnostic médical troublant ou difficile, tel qu’un cancer ou une maladie chronique peut déclencher une anxiété ou l’aggraver. Ce type de déclencheur est très puissant en raison des sentiments immédiats et personnels qu’il engendre. Consulter un thérapeute peut également être utile, car il peut vous aider à mieux gérer vos émotions.

2. Médicaments

Certains médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent déclencher des symptômes d’anxiété, notamment à cause des ingrédients de ces médicaments qui peuvent vous rendre mal à l’aise ou anxieux. Ces sentiments peuvent être associés à un certain nombre d’événements de votre esprit et peuvent entraîner d’autres symptômes d’anxiété.

Les médicaments pouvant déclencher une anxiété comprennent les pilules contraceptives, les médicaments contre la toux et la congestion, les médicaments de perte de poids. Pour y remédier, consultez votre médecin traitant afin de vous proposer une alternative qui ne déclenche pas votre anxiété ni n’aggrave vos symptômes.

3. Caféine

De nombreuses personnes comptent sur leur tasse de café du matin pour se réveiller, mais cela peut en réalité déclencher ou aggraver l’anxiété. Selon une étude réalisée en 2010, les personnes souffrant de troubles anxieux sont particulièrement sensibles aux effets anxiogènes de la caféine.

Travaillez à réduire votre consommation de caféine en substituant autant que possible des alternatives sans caféine.

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