Heureusement, il ne s’agit pas d’une maladie grave, car elle peut facilement être traitée et guérie. La méthode la plus courante consiste à utiliser des médicaments sur ordonnance. Cependant, beaucoup de gens essayent aussi les méthodes alternatives, y compris les changements de régime alimentaire et de mode de vie, les techniques de relaxation et les conseils.
Néanmoins, selon une étude récente, il a été révélé que les personnes anxieuses avaient une carence en niacine, ou vitamine B3.
Il s’agit d’une vitamine importante qui est une vitamine du complexe B soluble dans l’eau, jouant un rôle crucial dans la réparation de l’ADN, le métabolisme de l’énergie et la synthèse des hormones stéroïdiennes. La vitamine B3 détend le tissu musculaire des artères en cours de composition par vasodilatation, ce qui augmente leur diamètre. À la suite de ce processus, le flux sanguin augmente, la pression artérielle est régulée, les taux de bon cholestérol HDL sont élevés, les niveaux de mauvais cholestérol LDL sont abaissés et, en conséquence, la santé du cœur est améliorée.
Selon de nombreux chercheurs, cette vitamine a la capacité de traiter l’anxiété et la dépression, ainsi que d’améliorer les habitudes de sommeil. De plus, les aspects biochimiques, physiologiques et moléculaires de la nutrition humaine ont prouvé que la niacine stimule la circulation sanguine, réduit la pression artérielle, élimine l’excès d’adrénaline et régule les hormones. À la suite de tous ces changements positifs, le corps est en train de se détendre et le stress est ainsi géré et l’anxiété traitée.
Vous pouvez prendre cette vitamine sous forme de supplément, mais pour cela, vous devez consulter un expert médical, car l’apport quotidien recommandé pour cette vitamine dépend du sexe et de l’âge.