La banane est-elle un fruit qui aide à perdre poids ou gagner de poids? On vous explique      

Chaque fois que les gens rencontrent une personne maigre, le premier conseil qu’ils donnent est de consommer beaucoup de bananes avec du lait. Par contre, si vous suivez un régime et que vous consultez un nutritionniste, il vous proposera également de manger au moins une banane par jour.

Alors que certaines personnes croient que la banane aide à prendre du poids, d’autres pensent que cela aide à perdre du poids. Le mystère reste entier, que ce soit pour gagner du poids ou perdre du poids.

Bananes pour perdre du poids

Une banane contient 108 calories, ce qui équivaut à près de 18 grammes de glucides. Les glucides sont essentiels au bon fonctionnement de nos organes. Cependant, un excès de glucides peut entraîner un gain de poids.





La banane est également riche en vitamines, minéraux et fibres qui aident à améliorer le métabolisme de base. Chaque fois que le BMR augmente, notre corps a tendance à perdre du poids automatiquement et généralement plus rapidement que le temps requis normalement. Il contient également de la pectine qui nous aide à nous sentir rassasiés plus longtemps.

Les bananes contiennent des enzymes qui accélèrent le processus de digestion en réduisant le temps nécessaire à l’intestin pour digérer les aliments. Cela se traduit par un métabolisme plus adapté à la perte de poids.

Ces propriétés de la banane prouvent que c’est un aliment idéal pour tout programme de perte de poids.

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