La recette

Vous aurez besoin de:

• Une banane non pelée
• Une pincée de cannelle
• Une tasse d’eau
• Une cuillère à café de miel, facultatif

Préparation:

Couper les extrémités de la banane et mettre la banane dans la tasse d’eau et amener à ébullition. Faites-le bouillir pendant 10 minutes puis ajoutez la cannelle. Filtrer le liquide dans une tasse et ajouter une c. À thé de miel biologique si vous voulez un goût plus sucré.

Buvez le thé avant d’aller vous coucher.

Les bienfaits des ingrédients

La viande et la peau de banane sont riches en nutriments comme le potassium et le magnésium. Le magnésium est un minéral qui détend et apaise les muscles et prévient les crampes pouvant provoquer des douleurs. Ce minéral est souvent bas dans le corps en raison du stress excessif.
La cannelle est connue pour équilibrer les niveaux de sucre dans le sang et favoriser la fonction hormonale, ce qui permet de bien dormir la nuit. À savoir, le déséquilibre hormonal peut souvent entraîner de la fatigue pendant la journée et une surcharge d’énergie la nuit qui empêche de s’endormir facilement.