Jus de citron
L’acide citrique contenu dans le jus de citron peut être un véritable stimulant pour le système digestif et peut aider à éliminer les toxines du corps. Pressez un citron dans un verre d’eau chaque matin ou ajoutez une tranche de citron dans votre thé. Vous découvrirez que non seulement l’eau agit comme un remède naturel contre la constipation, mais que vous en consommerez quotidiennement plus, ce qui est bien pour vous débarrasser de la constipation.

café
Le café peut agir comme un laxatif en cas de mauvaise digestion. Généralement, les boissons chaudes fonctionnent comme des remèdes contre la constipation. Une tisane ou une tasse d’eau chaude avec un peu de jus de citron ou de miel peut également stimuler votre côlon. Le café est aussi un diurétique. Cependant, il est préférable d’utiliser de l’eau de source.

Raisins secs
Les raisins secs peuvent aussi vous aider. Ils contiennent de l’acide tartrique, qui a un effet laxatif. Après une longue étude, les spécialistes ont constaté que ceux qui mangeaient une petite boîte de raisins secs par jour réussissaient à rendre ces épisodes beaucoup plus faciles. Les cerises et les abricots sont également riches en fibres et peuvent vous aider à vaincre la constipation. En règle générale, il est bon de manger ces fruits avec du yaourt.

Yoga
Les postures de yoga ne se limitent pas à soigner votre corps et votre esprit. En réalité, il guérit votre corps de l’intérieur vers l’extérieur! Essayer de faire du yoga tôt le matin et avant de vous endormir aidera beaucoup vos intestins, améliorant votre digestion!

Dans la vidéo ci-dessous, vous trouverez un tutoriel sur les meilleures postures de yoga pour vous débarrasser de la constipation: