vous aurez besoin des ingrédients suivants:

• 1 tasse de gruau instantané
• 2 tasses d’ananas biologique
• 3 c. À table d’amandes broyées
• 3 c. À soupe de miel biologique brut
• 2 tasses de lait d’amande biologique à la vanille
• 1/2 cuillère à soupe de cannelle
  
  
  
  
  

Instructions:

• Cuire la farine d’avoine.
• Faire presser le jus des morceaux d’ananas.
• Mélanger le lait d’amande, la cannelle, le miel et les amandes dans un mélangeur.
• En mélangeant encore, ajoutez la farine d’avoine et le jus d’ananas dans le mélangeur.
• Mixer à nouveau jusqu’à obtenir un mélange lisse.
• Ajouter plusieurs glaçons et mélanger une fois de plus.

Consommez cette boisson aussi souvent que possible et gardez vos ligaments et tendons du genou en bonne forme!